Елена Авраменко

Профессиональный и внимательный подход!

Застывший ранее на 2 года вес пошел таки вниз!! -3 кг за 1,5 месяца)) Важно для меня еще то, что уменьшились объемы, меньше стала отекать. Бонусом от Елены стала нутрициологическая антистресс-поддержка, стала лучше спать. Очень быстро вышли на комплексную работу со стрессом, гормональными изменениями и снижением веса. И еще быстро сложились доверительные отношения - для меня это было важно, Елена умеет поддержать. Пока было 6 консультаций. Еще пара кг, верю, уйдут к майским праздникам) Очень довольна консультациями и специалистом!

На консультациях с Еленой я больше узнала о правильной системе питания, о продуктах, которые вкусно и главное полезно есть, чтобы снизить вес без голодовок типа "только вода с яблоком" каждый день. Понравилось то, что Елена нашла индивидуальный подход, вместе мы разобрали причины моего начального веса, что мы с этим будем делать. Очень импонирует то, что Елена заинтересована в решении моей проблемы и активно помогает мне в ее решении.
Порадовало то, что мое питание стало очень разнообразным, вкусным и питательным. Исчезло желание съесть весь холодильник перед сном. Ещё я сильно удивилась, когда узнала, что еду, которую я считала "запретной", можно себе разрешать.
В работе Елены мне понравилось то, что все четко, понятно, чувствуется поддержка.
И как итог, у меня уходило примерно по килограмму каждую неделю.

Было несколько консультаций, изменения плавные и вполне посильные, не так тяжело, как казалось вначале. Вес начал снижаться, результат -2,5 кг за 2 недели, мне это очень нравится. Очень хочу потом сохранить результат, это для меня самое сложное, устала от «качелей». Поэтому особенно импонирует, что уже сейчас начинаю понимать с помощью Елены, какие за этим стоят причины, мне становится понятней как с ними быть, по каждой из них Елена помогает мне наметить план действий. Меняя свои пищевые привычки, я могу сохранить результат. «Оказывается, так можно было»). Я сейчас на подъеме, есть стимул и желание меняться. Елена, верю, что с вами у меня все получится!

Диетология
С Еленой работали более полугода. За это время -15кг. Изначально, наверное, как и многие, сомневалась, что у меня получится. Был предыдущий опыт похудений, когда было сложно, голодно и результат вроде был, но вес через какое-то время набирался. Вес стоял давно, трудно было начать. Работа с Еленой помогла сдвинуться с мертвой точки и научиться быть стройной без страданий. Сейчас получается сохранять вес, нет постоянного чувства вины, что я что-то не то съела, мне сытно, вкусно, еда стала более разнообразной, я ем сладкое и всё ок). Понравилось, что все индивидуально, без давления, что получилось изменить то, что казалось нереальным. Елена, спасибо!

Мы только начали работу, но хочу сразу написать, что у Елены именно тот подход, который я искала. Без волшебных нереалистичных обещаний, очень понятно, поддерживающе - одним словом то, что называется профессионально!

Елена очень чуткий и высококвалифицированный специалист. Рекомендую ее для глубокой проработки вопросов питания не только с точки зрения физиологии, но и с психологической точки зрения. Тестирования, научный подход доказательной медицины и никакой эзотерики. Очень рекомендую.

«Ура!!! Сработало!!!» - кричала я, пританцовывая перед зеркалом и одно за другим примеряя платья, с которыми уже предполагала расставаться. Но, начну по порядку. Я никогда не была ни худышкой, ни толстушкой. Многие годы мой вес меня вполне устраивал, тем более, что к этому я не прилагала ни каких усилий, наивно полагая, что так будет всегда. Но, наступила пресловутая менопауза, и ещё за пару лет до неё я начала замечать, что меня как будто бы раздувает изнутри как воздушный шарик. Постепенно, лет за пять я набрала лишние 10 кг. При этом я не меняла ни образа жизни, ни питания. Причина этих неприятных изменений была ясна, и желание с этим бороться тоже было в наличии. Оставалось выбрать метод. Изнурять свой организм строгими диетами очень не хотелось, тем более, по опыту моих подруг, удержать вес, достигнутый голоданием, никому не удавалось. К счастью, мои поиски соединили нас с Леной. Она умело и ненавязчиво скорректировала мои представления о правильном питании, я ей доверилась, и мы приступили к работе. Постепенно я вошла в режим, в моём доме появились нужные продукты и исчезли ненужные. При этом, я никогда не была голодна. И, что самое главное, стрелочка на весах начала сползать вниз. Через полгода наступил тот самый день, когда я закричала «Ура!», стоя перед зеркалом. - 10 пресловутых килограммов!!! Что я чувствовала в этот момент? Необыкновенную легкость, знаете как в юности весной, когда хочется лететь вместе с теплым ветром… Спасибо тебе, Леночка, за эти ощущения!
Но, я знала, что это ещё не конец, что достигнутый результат нужно будет удержать. Но, теперь, благодаря Лене, я знаю как.

Благодарю Елену за работу! Грамотный специалист, мне было важно умение соединить психологию и диетологию при работе. Елена чуткий человек, имеет индивидуальный подход к работе (без жестких ограничений, мягко и экологично), поможет и подскажет что мешает при снижении веса , разберет приемы пищи и составит рацион.
С удовольствием продолжу работу

Я очень рада, что в августе обратилась за помощью к Елене.
Я была в унынии, не верила в то, что смогу организовать себя. Совершенно не было сил и энтузиазма. Елена деликатно и доброжелательно помогла изменить ситуацию. За 3,5 месяца совместной работы мы добились результата -12 кг, идём дальше. Результат виден, а настроение и отношение к себе заметно улучшились))) Стройнеть с Еленой комфортно и спокойно, каждая наша встреча проходит с пользой на 100%. Елена всегда интересуется настроением, результатами, всё терпеливо разбирает и объясняет, даёт советы, рецепты и мощную поддержку.
Елена, спасибо большое Вам за терпение и заботу!

Обращалась к Елене с проблемой питания. В силу своего заболевания(высокий инсулин) не могла правильно скорректировать своё питание. Согласитесь, кто знает что это за проблема-тот поймёт. Начались нервные срывы. Елена помогла мне определиться с меню, подсказала новые рецепты. Теперь я знаю какие продукты можно сочетать, какие нужно исключить из своего рациона. Очень приятный и доброжелательный человек. Теперь я готовлю с удовольствием. Она помогла мне справиться и с психологическими проблемами. Спасибо большое, Елена!

Мне очень понравились консультации с Еленой! Она помогла мне понять, что я могу добиваться поставленных целей. Раньше изменение привычек питания и похудение казались мне чем-то недостижимым, а теперь я продолжаю прогрессировать в своем темпе даже после прекращения консультаций. Раньше я ненавидела готовить и питалась только джанк фудом. Теперь я не ем сахар, мучное, фастфуд (такое представить себе никогда не могла, думала на это способны только супер-люди из Инстаграма). Я научилась договариваться с собой, готовить. Многие консультации были четко психологическими. Они помогли мне справиться с мыслью, что либо я все делаю идеально, либо бросаю, и научиться мягко брать себя в руки и приучать к дисциплине. А ещё наши занятия были очень интересными, я ждала их с удовольствием.
Изменение питания улучшило мою жизнь, у меня появилось больше энергии, я стала лучше высыпаться. Я начала восхищаться своим телом, любоваться им, мне стало проще подбирать одежду, в которой комфортно выйти из дома. Я избавилась от сильной ипохондрии благодаря заботе о теле.

Мои изменения в весе наступали не так быстро, как у некоторых девушек в комментариях, и я переживала по этому поводу. Поэтому выкладываю свои результаты, может кому-то это поможет понять, что у каждого свой темп. Мой, например, около 1,5кг в месяц, и это нормально). Удачи, тем, кто начинает свой путь!

Спасибо огромное, Елена!!!

Хочу выразить слова благодарности Елене за проделанную работу в моей борьбе с лишними килограммами. Здраво оценивая ситуацию, я понимала, что мои 78 кг не такая уж трагедия и не могу сказать, что в моем теле было много лишнего, но эмоционально мне это мешало, угнетало. Даже особых проблем со здоровьем я придумать не могла на первой консультации, но точно формулировала, что хочу похудеть. За 4 месяца абсолютно комфортного питания я сбросила 10 кг. Но это даже и не самое главное. Самое главное, что я научилась контролировать свой вес, я начала понимать что, как и когда я могу съесть, чтобы минимизировать вред, например, от сладкого (да, теперь я не боюсь сахара, я просто знаю, как правильно им можно иногда побаловать себя). Ещё очень важным моментом был отпуск после 3-4 наших первых консультаций: благодаря рекомендациям Елены я впервые после пребывания на отдыхе в Турции привезла с собой не 5 кг, а всего лишь 2, при этом привычные отпускные продукты я не меняла, а всего лишь немного расставила их «по своим местам и часам». По возвращению из отпуска буквально за 1,5 недели всё привезенное я с легкостью скинула, было полное понимание, как это сделать. Когда мы ставили цели по желаемому весу, я не верила в их достижение. Сегодня я не сомневаюсь, что могу скинуть столько, сколько сама захочу. Елена подошла мне не только как специалист по питанию, но и как человек, которому хочется раскрыться: спокойная, очень деликатная. Меня, как человека очень эмоционального, устраиват такая своебразная «губка», готовая выслушать, посоветовать и дать почву для размышлений. Теперь я точно знаю, что ходить в зал без изменений пищевого поведения бессмысленно.
Спасибо! Продолжаем работу над собой.

Спасибо Елене за огромную помощь и поддержку в снижении веса. За 3 месяца-9 кг, и 7 см в объемах. С большим удовольствием продолжаю заниматься, понимать себя, вкусно и разнообразно питаться и худеть. Прекрасная работа как диетолога, так и психолога.

К Елене я обратилась около двух месяцев назад и могу с уверенностью сказать это специалист высшего класса.
Редко встретишь не просто хорошего диетолога, а диетолога владеющего огромным арсеналом рецептов на все случае жизни, индивидуальным подходом, глубокими знаниями нутрициологии и психологии.
За месяц я сбросила 5 кг при разнообразном и вкусном питании. Получила мощнейшую психологическую поддержку, которая помогла мне не сойти с дистанции.
Я продолжаю путь к стройности и психологическому балансу с Еленой и от всей души благодарна ей за такую филигранную работу.

Человек, который изменил мою жизнь. Прекрасный специалист, очень грамотно, вкусно, а главное без голода подобрала мне питание. Не просто составила меню, а научила без напряга придумывать что же поесть. Обязательно продолжу работу с этим прекрасным человеком. Помимо работы на тему диетологии, обсуждаем проблемы и причины переедания, меняем жизнь к лучшему. Я стала более активна, подвижна, отдышку уже не замечаю. Начала худеть с веса 132,6, уже почти смирившись с тем, что всегда буду толстая, ведь спорт для меня как пытка. За год ушло почти 40 кг. На себя стало приятно смотреть в зеркало. Самооценка полетела вверх, все близкие и родные хотят знать секреты похудения, и всем я говорю, чтоб поработали с этим прекрасным (повторяюсь) специалистом. Советую. Очень советую. Она стала для меня хорошей опорой, всегда ответит и поддержит. Спасибо большое за помощь. Прилагаю скриншот из приложения FatSecret, где прекрасно видно, как уходит мой вес. Клянусь, вы не пожалеете.

Очень нудно, медленно, затянуто
Не интересно и не мотивирующе

Специалиста не интересовали анализы и ритм жизни. Просто Советы о том как и что надо делать и все, без попытки погрузится в жизнь и вкусовые предпочтения клиента. Оч странно

Работаю с Еленой Анатольевной с середины января 2022, результат -10 кг и много, много см объемов!)) Снижение веса плавное и стабильное, очень мощная психотерапевтическая Поддержка. Контроль питания ежедневный, но ненавязчивый. Единственное, что мне запрещается-это голодать). Очень комфортное и доверительное общение. Рекомендую Елену Анатольевну как прекрасного специалиста!

Огромное спасибо Елене за профессионализм и чуткость! Столько лет я не могла привести себя в порядок и уже почти не верила, что это вообще реально.И вот под руководством Елены 6 кг ушло меньше, чем за месяц.И это была самая легкая потеря 6 кг в моей жизни. Верю, что с таким профессионалом смогу достичь дальнейших успехов, благодаря сбалансированному рациону и изменению пищевых привычек вернуть пошатнувшееся в последние годы здоровье и стать положительным примером ЗОЖ для своей дочери-подростка.Если Вы ищете классного специалиста, Елена-действительно помогает поменять жизнь и самочувствие к лучшему!

Понравилось как Елена работает. Удалось сбросить 9 кг и есть понимание того что вес можно контролировать ( ранее я считала для себя это невозможным). Специалист не только помог разобраться в том как выстроить питание, но и проработал со мной психологические проблемы влияющие на набор веса и общее самочувствие. Это было то что мне нужно. Большое спасибо за прекрасную работу.

Специалиста рекомендую!
За 2 месяца регулярной и пошаговой
работы минус 4 кг .это тот результат,который хотелось и самостоятельно не получалось никак.
Все четко,по делу,с разборами ситуаций и поиском вариантов другого питания.вырабатываются новые привычки и менять питание легко и интересно.очень рекомендую!
Благодарна Елене за этот опыт

Очень довольна работой с Еленой и результатом совместных усилий. К поиску диетолога относилась скептически, однако -10кг за 1.5 месяца сразили наповал! Самое главное, в процессе похудения нет надрыва, слома себя. Все происходит спокойно и осознанно, без вреда для здоровья в комфортном режиме. Так же, благодаря тому, что Елена профессиональный психолог - нет ощущения, что остаёшься один на один с холодильником в попытке что-то изменить. Происходит детальный разбор причин набора веса и поиск выхода из ситуации вместе с клиентом. Очень благодарна!

Я обратилась к Елене, не рассчитвая на быстрый результат, потому что мне казалось что ем я достаточно мало, и, вероятно, у меня просто есть какие-то проблемы со здоровьем. Но! Я была приятно удивлена, что теперь стабильно избавляюсь от 1 кг за неделю, процесс идет и я восхищена Еленой как специалистом. Я еще никогда так быстро не худела! Мы общаемся с Еленой каждую неделю, она помогла скорректировать питание, дала очень много полезной информации, дает много советов принимая во внимание мой образ жизни, предлагает пути решения основываясь на моих предпочтениях. В общем, я очень довольна индивидуальным подходом. Она профессионал своего дела. Спасибо вам, без вас я бы не справилась.

Елена Анатольевна, прекрасный специалист. Обладает необходимыми знаниями для достижения результата. Под её руководством мне удалось сбросить вес на 5 кг за 2 месяца. Помогла выработать привычку правильного питания. Объяснила многие процессы для достижения оптимального снижения веса. Всегда на связи, поддержит в момент «неудачи», гибка по расписанию встреч, их переносов. Рекомендую для тех, кто хочет правильно питаться, снижать вес и радоваться достигнутым результатам.

Работаю с Еленой с марта 2021.
За 2 месяца корректировки питания (без спорта) мой вес снизился почти на 8 кг (с 82 до 74) и это только начало!)
Будем продолжать до заветных 55 (а там может и 52, кто знает =)

Работа с Еленой это не сидение на какой-то диете - я учусь выстраивать правильные отношения с едой, понимать что для меня лучше и полезнее, отслеживать как качество и количество еды влияет на моё психо-эмоциональное состояние.
Елена всегда прислушивается к моим потребностям, корректирует рекомендации, поддерживает. Всё очень гибко и кастомизировано - никаких вам "накатанных" программ питания.

Изначально у меня был запрос разобраться в психологических причинах пищевого поведения, которое привело меня к 82 кг. Елена предложила комплексный подход, с корректировкой питания, и была полностью права. Разбираемся и с едой и с психологией.

Теперь у меня рефлекс собаки Павлова: берёшь в руки еду - записывай =)

Очень рекомендую Елену - она супер крутой спец и просто приятный человек)

Я консультируюсь на регулярной основе с Еленой с 31.10.2020. За 4,5 месяца работы по питанию мой вес снизился с 102,3 кг до 87,8 кг (без физических упражнений). Я продолжаю консультироваться с Еленой. Хочется вернуться в форму к весу 64 кг. Я веду дневник питания. У меня есть форма для составления меню из имеющихся продуктов. Я бы всем посоветовала специалиста Елену :)!

Елена помогла мне взять под контроль мой аппетит ( а я думала мне может помочь только чудо). Сейчас вес идёт вниз, и я при этом не голодаю.
Елена тактично, внимательно, профессионально
Ведёт меня к моей цели.

Хороший специалист. Помогла откорректировать БЖУ. Дала полезные советы, порекомендовала витамины, предложила ввести новые продукты питания, о которых я не знала. Предложила 2 варианта питания и возможность выбрать самостоятельно удобный для меня.
Получила ответы на волнующие меня вопросы.

Всем здравствуйте. Хочу выразить огромную благодарность Елене. С ее помощью я за месяц с небольшим скинула практически 10 кг и я с удовольствием продолжаю работать с Еленой и скажу вам , что работы ещё очень много так как я хочу добиться результата в 65 кг( обратилась к Елене с результатом 103 кг). Елена человек отзывчивый, профессионал в своём деле , на любой вопрос ответит, подскажет, учитывает мои пожелания, так как я не все могу съесть, поделится рецептами, чтобы было комфортно и вкусно худеть. Я очень рада и довольна, рекомендуют!!!!!!

Отлично все

С Еленой очень комфортно работать! Настоящий профессионал и мастер своего дела. Очень подробно, понятно и четко все объясняет, ведёт клиента к результату ненавязчиво и с учётом его особенностей, запроса. Даёт полные рекомендации и расписанный индивидуальный план питания, готова ответить на любые вопросы и подсказать, если что-то непонятно. Спасибо большое Елене за помощь! Я стала осознаннее относиться к еде и теперь вижу, что питаться сбалансированно - это просто, вкусно и полезно)

Работаю с Еленой уже около шести недель. Нашей работой я очень довольна, питание замечательное и я, действительно, сыта. К тому же вижу результаты. Мне очень нравится мягкий подход Елены, приятность в общении, советы и поддержка на этом пути. Хочется отметить, что в работе Елены по настоящему чувствуется профессионализм. Так что, с радостью готова продолжать работу с ней и с уверенностью могу рекомендовать ☺️.

Елена очень глубокий эксперт.
Предлагает варианты детально разобрав мои цели, мотивацию и вкусовые предпочтения.
Моя задача - изменить вкусовые привычки, изменить рацион с жирного и сладкого на правильное, но вкусное!
Я удивлена, как много возможностей показала Елена!
Мне важно, чтобы было именно вкусно!
Я обязательно буду дальше сотрудничать с Еленой и переходить на правильное питание!
Спасибо!!!

Очень нравится работать с Еленой, мотивирует на результат, дает очень много простых и эффективных рекомендаций.
Мне очень подходит то, что разбираются и психологические проблемы переедания и лишнего веса. Наше меню стало разнообразнее, вкуснее и к питанию вся семья стала подходить более осознанно. Я полюбила такие продукты, которые раньше бы и не рискнула попробовать, и все это приводит к результату в очень приятной форме и с удовольствием

Все понравилось, отслеживает питание , даёт рекомендации, индивидуальный подход.

Я работаю с Еленой уже семь недель, и результаты меня очень радуют. Вес уходит по килограмму в неделю, план питания, предложенный Еленой, поломал все мои прежние установки, мягко, ненавязчиво, но в то же время настойчиво переводя меня в режим правильного питания. Нет постоянного чувства голода, которое мучило меня при прежних диетах, наоборот, я чувствую комфорт и легкость, и, главное, удовольствие от достижения своих целей.
Большое спасибо Елене за высокопрофессиональную работу и заботу и внимание ко мне. Впереди ещё много работы, но теперь я верю в то, что все получится.

Елена очень хороший специалист, помогла разобраться, понять и решить нашу ситуацию. Разъяснила и научила правильно питаться дочери балерине. Спасибо большое. Всем рекомендую.

В самом начале пути, когда я поняла что наконец пришло время заняться питанием и привести себя в хорошую форму, встал вопрос Кто мне в этом сможет помочь?) к моему счастью, мне написала Елена и мы вот уже два месяца активно над этим работаем. Ее подход мне очень нравится: все структурированно и главное понятно, в питании нет каких-либо сложных в покупке продуктов, при этом есть разнообразие, и что важно никакой голодовки!)
Также, Елена направляет мой фокус и на другие полезные привычки, которые помогают мне в похудении и поддержании энергии...за психологический подход к некоторыми вопросам отдельный плюсик)
К слову, о результатах: за два месяца у меня уже минус 8 кг и ещё продолжаем двигаться к цели дальше
Вообщем, если у вас есть большое желание увидеть заветную цифру на весах и изменить в целом свою систему питания, то Елена вам однозначно в этом поможет)
Всем желаю успехов!

Елена провела консультацию. Все разъяснила, рассказала.
Но питание - это начало большого пути. Как оно выдет, покажет время.

Я рекомендую специалиста тем, кто сбился с пути по правильному питанию. Изначально вес был 92 кг и огромное желание есть, есть и есть, особенно сладкое. После встреч по Скайпу и разъяснению о жизнедеятельности нашего организма, а также доступного донесения информации - я худею! Не могу сказать, что многого я не знала или не читала, но все это было 'смешано', когда все разложилось по полочкам и записалось в дневник питания, - процесс пошел, да, как и говорилось 2-3 кг веса в месяц, но! Вес не возвращается, сейчас я вешу 78 (обратилась примерно в конце марта, сейчас октябрь), так вот, 78 я весила 20 лет назад в 14... и никак не могла даже мечтать о том, чтобы перешагнуть в эту цифру. Елена работает без давления и навязывания, что особенно порадовало. Очень рекомендую!

Квалифицированная специалист.Потребовалась консультация после родов и проблем с щитовидной железой. После общения получила подробные рекомендации по питанию и питьевому режиму. Результат был виден практически через неделю, очень довольна.

Замечательный специалист, поддерживает в процессе, всегда готова ответить на возникающие вопросы, результаты, которые достигаются, действительно очень радуют.